ضربة الشمس تحدث نتيجة التعرض للشمس مما يؤدى الى فشل ميكانيكية تنظيم الحرارة حيث لا يحدث العرق الذى يلطف من درجة حرارة الجسم مما يؤدى الى زيادةرجة حرارتة
واعراضة هى :
صداع _ دوخة _ احمرار الوجه _ سخونة وجفاف الجلد _ توقف العرق _ قوة النبض _
ارتفاع درجة الحرارة _ تنفس مجهد وغير طبيعي _ فقدان الوعي
الاسعافات الاولية :
التأكد ان المصاب يتنفس
انعاش القلب والتنفس
ابعاد المصاب عن الجو الساخن
ضع المصاب فى حوض من الماء البارد ان امكن
ضع المصاب امام تيار هواء
ضع للمصاب كمادات ثلج على رأسة وجبهتة
عدم إعطاء المصاب أي مسكنات.
تدليك الأطراف لتنشيط الدورة الدموية.
استلقاء المصاب و رأسه مرتفعا.
خلع ملابس المصاب قدر الامكان.
طرق الوقاية
أكثر من شرب السوائل حتى إذا لم تشعر بالعطش. و بخاصة مع كبار السن( أكثر من 65 عاماً) تجنب السوائل شديدة البرودة, أيضاً الكحوليات و القهوة
أما في حالة بذل مجهود عنيف فأنت تحتاج إلي 2-4 أكواب من السوائل الباردة كل ساعة
إذا كنت تستعمل أدوية مدرة للبول يجب أن تستشر طبيبك حول كمية السوائل المسموح لك بها
إن العرق يتسبب في فقدان الجسم للأملاح و المعادن المهمة التي يجب تعويضها عن طريق الأكل, قم بشرب عصائر الفاكهة أثناء بذل المجهود البدني
قم بارتداء الملابس الخفيفة, ذات الألوان الفاتحة, و الفضفاضة مما يسمح بتبخر العرق. أثناء وجودك في الشمس يجب ارتداء غطاء للرأس. تجنب تعرض الجلد للشمس لفترات طويلة مما يسبب حروق الجلد
إذا لم تكن معتاداً علي العمل في الأجواء الحارة ابدأ ببطء و قم بزيادة الوقت تدريجياً, إذا شعرت بسرعة ضربات القلب, و عدم القدرة علي التنفس بسهولة, توقف عن أي عمل و اذهب إلي مكان بارد و خذ بعض الراحة
و بالطبع مشلازمافكركم بالكاب اوالطقية لانة امرطبيعي في الصيد
واعراضة هى :
صداع _ دوخة _ احمرار الوجه _ سخونة وجفاف الجلد _ توقف العرق _ قوة النبض _
ارتفاع درجة الحرارة _ تنفس مجهد وغير طبيعي _ فقدان الوعي
الاسعافات الاولية :
التأكد ان المصاب يتنفس
انعاش القلب والتنفس
ابعاد المصاب عن الجو الساخن
ضع المصاب فى حوض من الماء البارد ان امكن
ضع المصاب امام تيار هواء
ضع للمصاب كمادات ثلج على رأسة وجبهتة
عدم إعطاء المصاب أي مسكنات.
تدليك الأطراف لتنشيط الدورة الدموية.
استلقاء المصاب و رأسه مرتفعا.
خلع ملابس المصاب قدر الامكان.
طرق الوقاية
أكثر من شرب السوائل حتى إذا لم تشعر بالعطش. و بخاصة مع كبار السن( أكثر من 65 عاماً) تجنب السوائل شديدة البرودة, أيضاً الكحوليات و القهوة
أما في حالة بذل مجهود عنيف فأنت تحتاج إلي 2-4 أكواب من السوائل الباردة كل ساعة
إذا كنت تستعمل أدوية مدرة للبول يجب أن تستشر طبيبك حول كمية السوائل المسموح لك بها
إن العرق يتسبب في فقدان الجسم للأملاح و المعادن المهمة التي يجب تعويضها عن طريق الأكل, قم بشرب عصائر الفاكهة أثناء بذل المجهود البدني
قم بارتداء الملابس الخفيفة, ذات الألوان الفاتحة, و الفضفاضة مما يسمح بتبخر العرق. أثناء وجودك في الشمس يجب ارتداء غطاء للرأس. تجنب تعرض الجلد للشمس لفترات طويلة مما يسبب حروق الجلد
إذا لم تكن معتاداً علي العمل في الأجواء الحارة ابدأ ببطء و قم بزيادة الوقت تدريجياً, إذا شعرت بسرعة ضربات القلب, و عدم القدرة علي التنفس بسهولة, توقف عن أي عمل و اذهب إلي مكان بارد و خذ بعض الراحة
و بالطبع مشلازمافكركم بالكاب اوالطقية لانة امرطبيعي في الصيد
